Как побороть страх и неуверенность в себе

Автор:   опубликовано 
страх и неуверенность в себе

В настоящее время очень актуальна проблема страха. Многие люди в разные периоды жизни его испытывают. Известно, что успешен то, кто действует, несмотря на свой страх. Существует несколько способов избавления от страха, о которых и пойдет речь в данной статье.

  • Страхи можно подавить с помощью обесценивания тех вещей, которые очень значимы. Беспокойство и неуверенность приходит от тех вещей и событий, которые считаются важными для человека. Следовательно, чем проще люди будут относиться к той или иной ситуации, тем они меньше будут переживать. Не стоит придавать избыточную важность событиям.
  • Очень эффективным способом преодоления неуверенности считается расслабление. Он тесно связан как с физиологией, так и с психикой человека. После того как расслабится тело, расслабляется и ум. Внутренне напряжение проявляется тем сильнее, когда чувства находятся в взволнованном состоянии. Поэтому расслабляя тело, человек успокаивает свои мысли и чувства.
  • При наличии какого-либо страха психологи рекомендуют действовать постепенно, шаг за шагом. Не нужно делать сразу то, что особенно страшно, для начала подойдет один маленький шаг, который поможет сдвинуться с места и победить страх. Постепенные действия позволят легче всего преодолеть свой страх, который раньше казался непобедимым. Также в этом поможет спонтанность своих действий, так как проигрывание ситуаций в голове приводит к накручиванию страхов и волнению.
  • Следующий метод борьбы со страхом – это непосредственное понимание того, что нужно достичь и для чего. Боязнь действий появляется тогда, когда нет четкого понимания того, чего хочется на самом деле. Т этого появляется страх показать себя перед другими в неприглядном свете. Нужно все тщательно взвесить и выявить свою цель, и после этого действовать по ситуации, спонтанно.
  • Одним из самых эффективных способов является сбор нужной информации, чтобы быть осведомленным в определенном вопросе. Поэтому обучение новым знаниям и опыт вселяют уверенность в собственных силах. Так же и со страхом: узнав о нем подробную информацию, поняв причину его появления, со временем страх можно свести на нет. Осведомленность приводит к правильному и быстрому принятию решений.
  • Наверное, главный совет, который можно дать тем, кто не уверен в себе и чего-то боится – познавать самого себя. Очень часто уверенность в себе у человека зависит от того, как принимают его окружающие. Если его одобряют – его самооценка поднимается, если критикуют – уверенность резко снижается, как будто сам человек не знает ничего о себе, а получает информацию о себе от других. Поэтому очень важно принять себя и свои недостатки, только после этого можно начать жить без страхов.
Читайте также:  Построение долгосрочных отношений
Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.