Причины и лечение бессонницы

Автор:   опубликовано 
Бессонница как болезнь

Одной из самых распространенных проблем связанных со сном является бессонница. Она представляет из себя нарушение в организме, в ходе которого человек не может спать в достаточном количестве. Бессонница как болезнь считается довольно опасной для организма, поскольку может способствовать развитию сахарного диабета, высокого давления и заболеваний сердца. Однако, данное заболевание достаточно легко победить и сегодня мы расскажем, как это сделать.

Причины проблем со сном

Чтобы определить как лечить бессонницу, необходимо выявить ее причину. В подавляющем большинстве случаев проблемой бессонницы выступает стресс, депрессия или эмоциональное расстройство. Еще одним немаловажным фактором являются привычки и состояние здоровья пациента. Причины бессонницы по ночам могут быть следующими:

  • употребление веществ, которые влияют на нервную деятельность (никотин, алкоголь, кофеин, наркотические препараты);
  • изменение суточного ритма из-за перелета, ночной работы или активного отдыха в темное время суток;
  • сотрясение мозга, невроз;
  • наследственная предрасположенность к нарушению сна;
  • недомогание;
  • яркое освещение в спальне, недостаток воздуха;
  • некомфортная температура для сна, громкие звуки;
  • переедание или употребление тяжелой пищи перед сном.

Рассматривая причины бессонницы по ночам следует отметить, что в пожилом возрасте происходит снижение потребности во сне из-за замедления обменных процессов. В данной ситуации лечение не требуется, в отличие от всех остальных случаев.

Симптомы

Бессонница как болезнь может проявляться следующим способом:

  • тяжело заснуть даже несмотря на то, что человек сильно устал;
  • сон становится поверхностным, поэтому мучает бессонница всю ночь;
  • постоянные пробуждения во время сна;
  • раздражительность и усталость;
  • днем постоянно клонит в сон;
  • снижение работоспособности.

Методы лечения

Как лечить бессонницу может сказать только врач, поскольку многое здесь зависит от причины заболевания и состояния пациента. Скорее всего врач порекомендует человеку придерживаться целого комплекса мер, которые направлены на нормализацию сна.

Примерно в половине случаев, когда человека мучает бессонница, справиться с ней он может просто изменив свои основные привычки. В первую очередь рекомендуется пересмотреть спальное место. В комнате где вы спите должна быть комфортная для тела температура. Слишком теплый или холодный воздух могут негативно воздействовать на организм. Лучше всего делать проветривание помещения за час до сна.

Методы лечения бессонницы предполагают нормализацию суточных биоритмов. Организм может испытывать стресс из-за того, что сон всегда начинается в разное время. Поэтому необходимо установить для себя оптимальный режим и беспрекословно соблюдать его. При этом следует учитывать, что человек должен спать как минимум 8 часов. Всего через несколько дней соблюдения таких рекомендаций проблемы с засыпанием должны уйти.

Иногда методы лечения бессонницы могут предусматривать употребление адаптотогенных средств, которые обладают мягким снотворным воздействием.  С их помощью вы сможете намного быстрее заснуть и полноценно отдохнуть ночью. Лекарства принимают до тех пор, пока организм не привыкнет засыпать в одно и то же время. Хроническая форма бессонницы обычно лечится снотворным и успокоительными.

Придерживаясь правил гигиены сна и установленного режима можно избавиться от всех проявлений бессонницы. Если описанные рекомендации вам не помогают, то за помощью необходимо обратиться к сомнологу.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Один комментарий к “Причины и лечение бессонницы”

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.