Способы счастливой жизни

Автор:   опубликовано 
Детское счастье

Каждый хочет быть хоть чуточку счастливее, удачливее и здоровее. Существует огромное множество способов прийти к счастливой жизни. Это не так трудно, как кажется в начале пути, стоит только начать действовать. Несколько первых шагов и идей о том, что следует изменить, перед вами.

13 способов быть счастливым

  1. Помогайте другим. Сколько бы ни было проблем в вашей жизни, вы все еще способны помочь кому-то другому. В ответ вы получите не просто благодарность, но и чувство удовлетворенности, а, возможно, некую ответную услугу в недалеком будущем. Эта помощь может показаться вам сущим пустяком, но большой услугой вашему близкому (или совершенно незнакомому человеку). Сделайте это своей рутиной: совет, комплимент, улыбка – это уже помощь, которая будет полезна.
  2. Просыпайтесь раньше. Просыпайтесь всего на полчаса раньше, и вы станете менее раздражительным, более собранным и счастливым. Этот запас времени по утрам поможет успеть больше, избежать спешки и стресса. Если утром для вас ценна каждая секунда сна, не переводите будильник сразу на полчаса раньше, начните с 5 минут.
  3. Потратьте деньги на впечатления. Психологи обнаружили, что покупка вещей не делает нас по-настоящему счастливыми. Приятные эмоции на короткое время ни в какое сравнение не идут с эйфорией и приятными воспоминаниями после похода в театр (каток, картинг, кино, боулинг) или путешествия.
  4. Смейтесь, грустите, любите. Вот три способа выработки эндорфинов. Эти гормоны счастья, которые поднимут настроение в кратчайшие сроки. Кто бы мог подумать, что даже плач может заставить почувствовать себя лучше. По контрасту с этим вы стремитесь к положительным эмоциям, такие перепады крайне полезны для нашей нервной системы. Любовь, же, в физическом и платоническом плане часто обеспечивает положительные эмоции от теплоты до безудержного восторга.
  5. Пейте миндальное молоко. Оно известно множеством преимуществ по сравнению с коровьим. Не каждый организм может взять все полезные вещества из молока животного происхождения, а миндальное молоко принесет только пользу сердечно-сосудистой и мышечной системам. Бонусом будет сияющая кожа.
  6. Улыбайтесь. Улыбка заставляет организм вырабатывать эндорфины, а они улучшают настроение. Даже если нет повода для радости – улыбайтесь, хорошее настроение придет обязательно, и вы увидите лучик света даже в самом густом мраке. Хорошим способом улыбнуться от души будет просмотр семейного фотоальбома или фото из вашего прошлого путешествия. Смотрите много хороших комедий, читайте юмористические книги. Двойная порция хорошего настроения вам обеспечена в компании друзей и близких. Делитесь веселыми историями из жизни и смейтесь над прошлыми неудачами и конфузами.
  7. Окружите себя счастливыми людьми. Люди чрезвычайно восприимчивы чужим привычкам и настроениям. Мы впечатлительные существа, как на энергетическом, так и на психологическом уровне. Находясь в группе счастливых людей, мы будем неизбежно чувствовать себя счастливыми. Мудро выбирайте свою компанию, ваше настроение будет постепенно улучшаться, а проблемы будет преодолеваться гораздо быстрее.
  8. Дышите правильно. В каждодневной суете дыхание становится поверхностным, мы забываем, как правильно дышать. Остановитесь и глубоко вдохните, ненадолго задержите дыхание и медленно выдохните. Повторите пару раз, так вы будете чувствовать себя расслабленно и умиротворенно. Это хорошо для ваших легких, пищеварения, системы кровообращения и, конечно, для нервной системы.
  9. Составьте список. Список из десяти самых маленьких вещей, которые вы хотели бы сделать в следующем месяце, поможет больше успеть и ничего не упустить . Это может быть что-то простое: сходить на премьеру нового фильма, или более глобальные: сделать тату или начать работу над новым проектом. Что вы запланируйте, тем и наполните свой месяц, поэтому будьте креативны, но не забывайте о реалистичности.
  10. Измените режим сна. Наверняка вы уже знаете, что полезно ложиться и вставать в одно и то же время. Но следуете ли вы этому совету? Попробуйте этот режим хотя бы на протяжении месяца и вы увидите, что в вашей жизни станет меньше стрессов и усталости, только бодрость и хорошее настроение для продуктивного дня.
  11. Станьте частью группы. Вы стаете более умиротворенным и счастливым просто став частью какого-то сообщества или движения. Это может быть клуб по интересам, общественное движение, религиозное течение или что-то другое. Поддержка и общность интересов, включенность в что-то единое окажет благотворное влияние на качества вашей жизни.
  12. Вкусно ешьте и пейте. Исключительно в умеренных количествах. Эндорфины вырабатываются еще и от бокала вина, темного шоколада и острой пищи. Более здоровый сегмент: зеленый или белый чай, их антиокиданты очищают организм при минимальной калорийности. Конечно, не забывайте о свежих овощах и фруктах.
  13. Будьте благодарны. Благодарность составляет фундамент счастья и крепкого здоровья. Потратьте несколько минут вечером, чтобы записать вашу благодарность за все случившееся. Психологи утверждают, что позитивные мысли привлекут в вашу жизнь только лучшее. Благодарите за здоровье, оно только улучшиться, благодарите за доход, он увеличится.

Не стремитесь применить все перечисленное разом, но постепенное следование советам качественно улучшит ваши будни. Эффект каждого изменения будет наградой и вдохновит на дальнейшие изменения. Что бы вы ни делали, не забывайте улыбаться.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.